Collagène

Au-delà de ses bienfaits pour la peau et les articulations, le collagène apporte un réel bénéfice aux muscles et aux tendons. Les recherches récentes confirment qu’il peut optimiser l'entraînement, améliorer la récupération et soutenir la résistance des tissus sollicités lors de l’effort.

• Augmentation de la masse maigre et optimisation des effets de l’entraînement

Une étude clinique menée sur des pratiquantes de course à pied montre qu’une supplémentation en collagène (15 g/jour) peut augmenter la masse maigre et renforcer les effets de l’entraînement.

•  Gain de force musculaire et diminution des douleurs

Une supplémentation en collagène (5 g/jour) améliore la force musculaire 48h après l'effort et contribue à réduire les douleurs musculaires, facilitant ainsi la poursuite d’un entraînement régulier et renforçant le confort post-effort.

• Amélioration de la récupération musculaire

Une étude clinique met en lumière les bienfaits d’une supplémentation en collagène sur l’adaptation musculaire après l’effort. En améliorant le remodelage de la matrice extracellulaire, les peptides de collagène améliorent la capacité de régénération musculaire, avec des gains significatifs sur la contraction volontaire maximale et le développement de la force, observés 24 h et 48 h après un effort intense.

• Soutien des structures tendineuses

Selon une étude clinique, la supplémentation en collagène renforce la structure des tendons, réduit le stress mécanique lié à la pratique sportive et peut même influencer positivement l’épaisseur tendineuse, contribuant ainsi à une meilleure transmission de la force et à une protection renforcée des tissus conjonctifs.