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Quels sont les bienfaits du collagène de type 2 ?
Le collagène de type 2 est particulièrement bénéfique pour la santé du cartilage et l’amélioration du confort articulaire.
Il est souvent utilisé par les sportifs pour améliorer la résistance des articulations. Une supplémentation régulière aide à maintenir la souplesse et la flexibilité des articulations.
Quelle est la durée d’une cure de collagène de type 2 ?
La durée d’une supplémentation en collagène de type 2 varie généralement entre 3 à 6 mois pour obtenir des résultats significatifs sur les articulations et la mobilité.
Pour des résultats optimaux, il est conseillé de suivre ce type de supplémentation régulièrement. Voici quelques conseils d’utilisation :
- Prise quotidienne : Assurez-vous de consommer le collagène chaque jour pour maximiser son efficacité. Il est possible de prendre les gélules ou la poudre de collagène avec un grand verre d’eau, à tout moment de la journée.
- Cycles de supplémentation : Une cure de trois mois peut être renouvelée plusieurs fois par an, selon les besoins individuels.
Il est également recommandé d'associer la prise de collagène à un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Quelle est la posologie recommandée en collagène de type II ?
Pour obtenir les meilleurs résultats avec le collagène de type II, il est recommandé de suivre une certaine posologie. Les études cliniques montrent des résultats dès 4 mois de supplémentation avec 40 mg de collagène UC-II® par jour. Cette dose peut varier selon les besoins individuels. 1 gélule de Cartil UC-II® apporte la dose clinique de 40 mg par jour.
Il peut être intéressant d’associer le collagène à de la vitamine C, comme dans Cartil UC-II. La vitamine C joue un rôle crucial dans la synthèse du collagène dans l’organisme.
Quelles sont les études menées sur les effets du collagène de type 2 sur la santé articulaire (cartilage…) ?
Plusieurs études ont démontré des effets bénéfiques du collagène de type II UC-II® sur la santé articulaire.
Une étude clinique menée sur 4 mois de cure pour une dose de 40 mg par jour de collagène UC-II® a mis en lumière une amélioration de la flexibilité et de la souplesse des articulations sur des sujets sains. En effet, le collagène UC-II® confère une meilleure souplesse articulaire en améliorant l’extension du genou. Il permet également de maintenir un effort physique plus longtemps avant la perception de douleurs (Lugo et al., 2013).
Le collagène natif de type II semble également jouer un rôle crucial dans la régénération du cartilage, comme le montre une étude récente où les suppléments de collagène ont stimulé la production de chondrocytes (cellules du cartilage) (Rutgers et al., 2013).
Quels sont les autres actifs qui peuvent être associés au collagène de type II ?
L'association du collagène de type II avec d'autres actifs permet d'optimiser ses bienfaits sur les articulations. Parmi les plus courants, on trouve l'acide hyaluronique. Ce composé aide à maintenir l'hydratation et la lubrification des tissus articulaires, améliorant ainsi leur souplesse et leur flexibilité.
La vitamine C est également souvent ajoutée pour renforcer la production naturelle de collagène dans le corps humain. Elle joue un rôle crucial dans l'hydroxylation de la proline, un processus essentiel pour la formation de collagène.
D'autres compléments comme le sulfate de chondroïtine sont aussi utilisés. Il s'agit d’un composant essentiel des tissus cartilagineux.
Ces associations permettent une action synergique, maximisant ainsi les effets bénéfiques du collagène de type II sur la santé articulaire.
Quelle est la forme à privilégier pour une cure en collagène de type II : poudre, gélule ? L’avis Nutrixeal
Vous ne savez pas vers quelle forme vous orienter avant de commencer votre cure de collagène : poudre ou gélules ? Le laboratoire Nutrixeal vous aide à faire votre choix.
En réalité, le choix de la galénique dépend avant tout de vos besoins et de vos préférences.
Nutrixeal propose uniquement du collagène de type II sous forme de gélules dans son complexe synergique Cartil UC-II®. En effet, les besoins en collagène natif restent relativement faibles (études sur le collagène natif UC-II® avec une dose efficace de 40 mg). En ce sens, la dose efficace est atteignable par une supplémentation en gélules.
Pour des besoins plus importants, la forme poudre sera plus adaptée. C’est notamment le cas des collagènes marins de type I et III (collagènes hydrolysés).
Les collagènes en poudre proposés par Nutrixeal se démarquent par leur très haute qualité organoleptique (sans goût et sans odeur) et par leur forte solubilité dans les liquides (eau, jus de fruits, café et thé), comme le collagène marin Naticol®. Pour atteindre les doses efficaces des peptides issus de collagène marin de type I et III, soit environ 10 à 15 g par jour selon les études cliniques sur la santé articulaire et musculaire, il est donc préférable de choisir la forme poudre.
Vous pouvez également vous référer à l’avis d’un professionnel de santé pour faire votre choix. Les compléments alimentaires sont à prendre dans le cadre d’une alimentation variée et d’un mode de vie sain (à tenir hors de portée des enfants).
Références bibliographiques sur le collagène de type 2 :
- Lugo, James P., Zainulabedin M. Saiyed, Francis C. Lau, Jhanna Pamela L. Molina, Michael N. Pakdaman, Arya Nick Shamie, et Jay K. Udani. 2013. Journal of the International Society of Sports Nutrition 10 (1): 48.
- Rutgers, Marijn, Daniel B. Saris, Lucienne A. Vonk, Mattie H. van Rijen, Vanessa Akrum, Danielle Langeveld, Antonette van Boxtel, Wouter J. Dhert, et Laura B. Creemers. 2013. Tissue Engineering. Part A 19 (1‑2): 59‑65.
À consulter pour en savoir plus :
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