Ashwagandha

Ashwagandha KSM-66 :

Le laboratoire Nutrixeal a sélectionné un extrait d'ashwagandha standardisé à 5% de withanolides. Il s'agit de l'extrait breveté Ashwagandha KSM-66, souvent décrit comme le meilleur ashwagandha du monde. Cet extrait issu de l'agriculture biologique est à 100% produit à partir de racines d'ashwagandha et est garanti non adultéré. Son processus de production lui confère une très haute biodisponibilité et lui donne un goût assez neutre (non amer).
De plus L'ashwagandha KSM-66 est le sujet d'étude d'un grand nombre de chercheurs qui ont réalisé de nombreux essais cliniques chez l'être humain, et notamment 22 études cliniques randomisées en double-aveugle contre placebo. Le KSM-66 est certifié pour sa qualité avec de nombreuses accréditations telles que  Non- GMO (Non-GMO Project Verified), GMP (USP, NSF, NPA-UL, WHO), 100% USDA Organic, , Gluten Free (by GFCO), BSCG-drug free, HACCP...

Complément alimentaire Ashwagandha : les différents dosages proposés par Nutrixeal 

Nutrixeal propose le complément alimentaire Aswaghanda en deux dosages : 800 mg par gélule (pour un produit ultra dosé) et 600 mg par gélule (pour des gélules plus petites, faciles d'utilisation). Ce même extrait est également désormais proposé au sein d'un complexe premium, IxeaBoost Energy 3, en association avec un extrait de ginseng BIO et de Rhodiola rosea BIO.

Les racines , la partie la plus essentielle de l'ashwaghanda (Withania somnifera)

Effectivement, les racines de l'ashwagandha sont la partie de la plante la plus utilisée en médecine traditionnelle indienne. Elles sont récoltées lors de la saison sèche et sont ensuite séchées avant d'être transformées en poudre ou en extrait. Les racines de l'ashwagandha contiennent une grande variété de composés bioactifs, dont les withanolides qui sont considérés comme les principaux constituants actifs de la plante. Ces withanolides ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, et sont impliqués dans les effets bénéfiques de l'ashwagandha sur la santé.

Les bienfaits et les vertus ou les propriétés de plante d'ashwaghanda

L'Ashwagandha, également appelée Withania somnifera ou Ginseng indien, est une plante adaptogène traditionnelle de l'Ayurveda qui aide la résistance de l'organisme face au stress (hormone du stress), comme la Rhodiola rosea. Elle est riche en withanolides, ce qui lui permet d'avoir différents effets bénéfiques sur le corps. Elle favorise l'équilibre mental et émotionnel, améliore l'apprentissage et la mémoire, soutient l'énergie et la vitalité, maintient les capacités physiques et cognitives lors d'une fatigue intense (compétition sportive), favorise la croissance musculaire et la santé respiratoire, a un effet bénéfique sur le cœur et le système cardiovasculaire. En outre, elle contribue à la santé sexuelle et à la fertilité, soutient la santé des organes reproducteurs féminins, soutient la fonction sexuelle masculine et maintient la qualité du sperme. Elle possède également des propriétés antioxydantes grâce à aux lactones stéroidiennes (la withaférine A) et les saponines . L'ashwagandha a été étudiée dans de nombreux essais cliniques chez l'Homme, ce qui en fait une supplémentation intéressante pour de nombreuses indications. D'ailleurs, si l'on se fonde sur son nom botanique Withania somnifera qui désigne l'action apaisante et la sérénité que procure cette plante adaptogène, on peut conclure que le ginseng indien peut aider contre les troubles de sommeil et favorise l'équilibre émotionnel.

Avis et conseils sur la qualité de l'Ashwagandha Nutrixeal

Le laboratoire Nutrixeal offre un extrait de racines d'ashwagandha BIO KSM-66 très concentré (600 mg ou 800 mg par gélule) et contenant au minimum 5% de withanolides. L'ashwagandha BIO Nutrixeal est 100% vegan, de la matière première au produit fini (gélules végétales). Pour des apports nutritionnels en withanolides allant de 40 à 80 mg, nous recommandons la prise de 1 à 2 gélules par jour de notre produit dosé à 800 mg par gélule. Avec une gélule, vous bénéficiez de 40 mg de withanolides et avec deux gélules, de 80 mg. Il est important de noter que l'ashwagandha est contre-indiqué chez les femmes enceintes ou qui allaitent. De surcroit, l'action de l'ashwagandha n'est pas forcément dose-dépendante et une action rapide n'implique pas systématiquement l'utilisation de fortes doses

L'ashwagandha et la rhodiola rosea : une associaton synergique pour le bien-être émotionnel

Il est possible d'associer l'ashwagandha avec la rhodiola rosea, une autre plante adaptogène connue pour ses propriétés stimulantes et régulatrices de l'humeur. Cette combinaison peut être particulièrement efficace pour réduire le stress, améliorer la concentration et lutter contre la fatigue mentale.

Quels sont les bienfaits du ginseng indien pour le sport (compétition sportive et la musculation)?

Il existe des études scientifiques sur les effets potentiels du ginseng indien sur la performance physique, y compris la musculation. Certaines études suggèrent que la consommation d'ashwagandha (ginseng indien) peut aider à améliorer la force musculaire et l'endurance, à réduire la fatigue musculaire et à favoriser la récupération après l'exercice.
Nutrixeal considère l'ashwagandha comme un ingrédient de confiance pour son impact bénéfique sur la physiologie. Bien que les effets varient d'une personne à l'autre, cette plante peut être utile lors de périodes difficiles d'entraînement ou de compétition sportive intense.  Cependant, il est important de rappeler que l'usage de l'ashwagandha ne doit pas encourager le surentraînement, et doit être associé à une alimentation saine et équilibrée adaptée à la pratique sportive. Enfin, des recherches complémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats et pour déterminer la dose et la durée d'utilisation optimales pour les athlètes.

Combien de mg d'Ashwagandha par jour ?

La dose recommandée d' ashwagandha peut varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que l'âge, le poids et les conditions de santé. En général, les doses recommandées de suppléments d'ashwagandha sont d'environ 500 à 800 mg, une à deux fois par jour. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé qualifié pour déterminer la dose la plus appropriée pour chaque individu.

Comment choisir l'Ashwagandha: gélules ou poudre ?

Le choix entre l' Ashwagandha en gélules ou en poudre dépend de vos préférences et de la façon dont vous souhaitez consommer ce nutriment. Les gélules peuvent être plus pratiques pour une consommation facile et précise, tandis que la poudre peut apporter une solution pratique à ceux qui ont du mal à avaler des gélules et souhaitent plutôt mélanger la poudre d'Ashwagandha à des boissons ou des aliments. Dans les 2 cas de figure, il est cependant important de choisir des produits de qualité provenant de sources fiables pour s'assurer de la pureté et de la concentration en principes actifs de l'Ashwagandha. Il est également recommandé de suivre les instructions d'utilisation du fabricant, notamment pour éviter tout risque de surdosage.

Quelle est la bonne posologie d'Ashwagandha : matin ou soir ?

La posologie d'Ashwagandha dépend de différents facteurs, tels que la forme d'administration, la concentration de l'extrait et les besoins individuels. En général, il est recommandé de prendre l'Ashwagandha le matin ou en début de journée, car certains rapports suggèrent qu'elle peut avoir des effets stimulants. Toutefois, il est toujours recommandé de suivre les instructions sur l'étiquette ou les conseils d'un professionnel de santé qualifié pour déterminer la posologie et le moment de la journée appropriés pour la prise d'Ashwagandha.

Supplémentation en Ashwagandha : au bout de combien de temps fait-elle de l'effet ?

Les effets de l'Ashwagandha peuvent varier d'une personne à l'autre et dépendent de nombreux facteurs, tels que la dose, la qualité du produit et la durée de la prise. Certaines personnes ressentent un mieux-être très rapidement (en l'espace de quelques jours), mais en général, il est recommandé de de prendre de l'Ashwagandha quotidiennement pour une cure d'au moins quelques semaines avant d'en ressentir pleinement les effets.