Posologie :
Prendre 1 gélule par jour.
Le choix du dosage doit tenir compte de la quantité de fer déjà apportée par l’alimentation et des besoins de chacun.
- Fer chélaté 14 mg : dosage adapté pour compléter les apports quotidiens ou répondre à des besoins modérés ;
- Fer chélaté 21 mg : dosage plus élevé, à privilégier lorsque les besoins sont accrus.
Moment de prise :
Une cure de 2 à 3 mois peut être envisagée, renouvelable si nécessaire selon les besoins.
Par rapport aux repas :
- Prendre la gélule de préférence à distance des repas afin de favoriser l’assimilation ;
- En cas de sensibilité digestive, la prise peut être effectuée au cours d’un repas léger.
Association avec d’autres minéraux : il est généralement recommandé d’espacer la prise des minéraux d’environ 2 heures afin de limiter les phénomènes de concurrence au niveau intestinal. La forme chélatée Albion® Ferrochel® présente toutefois une forte stabilité sur une large plage de pH, ce qui contribue à limiter ces interactions.
Durée de prise :
Une cure de 2 à 3 mois peut être envisagée, renouvelable si nécessaire selon les besoins.
La durée de la supplémentation dépend du statut en fer, de l’alimentation et de l’objectif recherché. En cas de déficit identifié, un suivi biologique permet de contrôler l’évolution des réserves et d’adapter la durée de prise.
Mode de consommation :
Avaler 1 gélule avec un verre d’eau.
L’ouverture des gélules n’altère pas l’efficacité du produit.
Cas particuliers d’utilisation :
Une supplémentation en fer sans avis médical est déconseillée en cas d’hémochromatose ou de surcharge en fer.
Le dosage 21 mg est réservé aux adultes.
Les compléments alimentaires sous forme de gélules sont déconseillés aux enfants de moins de 6 ans. La supplémentation en fer chez l’enfant doit faire l’objet d’un encadrement médical.
Sportifs de haut niveau :
Le fer contribue au transport normal de l’oxygène, au métabolisme énergétique et à la réduction de la fatigue. Une supplémentation peut être pertinente chez les sportifs présentant des besoins accrus ou un statut en fer insuffisant, idéalement après réalisation d’un bilan biologique.
Les ingrédients de ce produit ne sont pas inscrits sur la liste des substances interdites par l’Agence Mondiale Antidopage (AMA/WADA).
