Sommeil et nutraceutique :
Les actifs les plus utilisés pour le sommeil en nutraceutique sont la mélatonine, hormone naturelle du sommeil, et les extraits de plantes comme l'Eschscholzia californica ou la mélisse.
La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination.
La mélatonine contribue également à réduire le temps d'endormissement (pour une consommation d'au moins 1 mg de mélatonine avant le coucher).
L'Eschscholzia californica aide à faire face au stress d'une vie active. Cette plante contribue à la relaxation et au bien-être physique et mental. Elle améliore la qualité du sommeil naturel.
La mélisse agit comme un antioxydant. Elle aide à la relaxation, contribue au maintien d’une bonne humeur positive, favorise l’endormissement et un bon sommeil réparateur. Elle favorise également la digestion.